Erwiesenermaßen ist die Seitenlage die beste Schlafposition. Seitlich liegend verteilt sich das Körpergewicht optimal auf die gesamte Fläche der Matratze, die Wirbelsäule wird entlastet und Atemwege bleiben frei. Obwohl 60 % der Menschen in Seitenlage schlafen, ist das Seitenschläferkissen noch ein echter Geheimtipp!
Schwangere und Frauen in der Stillzeit kennen es schon lange: Das Seitenschläferkissen wird Frauen meistens im Laufe ihrer Schwangerschaft durch Ärzte oder Hebammen empfohlen und erfüllt auch in der Stillzeit eine besondere Funktion.
Dabei eignet sich das Seitenschläferkissen für alle Menschen, die gerne in der Seitenlage schlafen oder sich das Schlafen auf der Seite antrainieren wollen, weil sie beispielsweise regelmäßig nachts unter einer erschwerten Atmung leiden.
Im Gegensatz zu klassischen Kopfkissen ist das Seitenschläferkissen um einiges länger und wird nicht am Kopfende platziert sondern seitlich neben dem Körper. Die Länge beträgt zwischen 120 bis 200 cm. Die Breite variiert zwischen 25 und 40 cm, wobei 25 cm in der Regel ausreichen, um eine bequeme Liegeposition einnehmen zu können. Seitenschläferkissen gibt es in verschiedenen Ausführungen, Größen und gefüllt mit unterschiedlichen Materialien bei gut sortierten Fachhändlern wie z.B. bettenriese.de.
Gesunde Schlafposition durch Klammeräffchen-Haltung
Vielleicht ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie Ihr Kissen im Laufe der Nacht umarmen oder die Bettdecke mit den Beinen umklammern? Das ist ganz normal und der intuitive Versuch, den Körper in die optimale Schlafposition zu manövrieren: Durch die seitliche Ausrichtung des Kissens dicht entlang des Körpers und der Länge, die sich an der Körpergröße orientiert, verhilft das Seitenschläferkissen automatisch zu einer gesunden Schlafposition.
Dabei wird der Kopf seitlich auf dem oberen Bereich des Kissens abgelegt und das Kissen von den Armen und Beine umklammert. Vor allem das Hochlagern des äußeren Beines und die klammernde Armhaltung sorgen dafür, dass die Hüfte während des Schlafes nicht eindreht und die Wirbelsäule in eine gerade Lage kommt. Dies entspricht einer ergonomisch gesunden Schlafposition, denn nur wenn die Wirbelsäule gerade aufliegt, können Gelenke, Sehnen und Muskulatur entspannen.
Bei einer schiefen Lage der Wirbelsäule verhärtet sich die Muskulatur, Wirbel verkannten sich und Nerven können eingeklemmt werden. Die Folge sind morgendliche Verspannungen, Schulter- und Rückenschmerzen und ein mangelndes Erholungsgefühl.
Bestmögliche Haltung und ein kuschliges Gefühl
Ein weiterer positiver Effekt der Seitenlage ist die optimale Verteilung des Körpergewichts: Gerade während der Schwangerschaft leiden Frauen häufig unter Rückenschmerzen, da in der Rückenlage zu viel Gewicht auf der Wirbelsäule lastet.
Während der Stillzeit kann das Seitenschläferkissen praktisch als Stillkissen genutzt werden, beispielsweise zur Stützung der Arme und zum Einnehmen einer entspannten Stillposition.
Auch Rückenschläfer, die aufgrund einer Hohlkreuzlage unter Lendenschmerzen leiden oder durch Schnarchen die eigene Nachtruhe stören, können sich mit einem Seitenschläferkissen Abhilfe verschaffen.
Neben den gesundheitlichen Aspekten kreiert das Seitenschläferkissen zusätzlich eine kuschlige Atmosphäre und erzeugt ein Gefühl der Geborgenheit beim Einschlafen. Für eine erholsame Nachtruhe sollte der Kuschelfaktor nicht außer Acht gelassen werden – auch das individuelle Liegegefühl ist wichtig für eine gesunde Nachtruhe und einen guten Start in den Tag.
So vielseitig wie die unterschiedlichen Schlafbedürfnisse
Seitenschläferkissen gibt es in verschiedenen Formen und mit unterschiedlichen Füllungen:
- Die klassische Form ähnelt einer lange Nackenrolle. Je nach individuellem Bedürfnis kann zusätzlich zum länglichen Seitenschläferkissen noch eine Stütze für Nacken oder Kopf verwendet werden.
- Andere Modelle, wie die C- oder die U-Form, reichen meistens aus, um auch den Kopf vollumfänglich zu stützen und sind besonders gut als Stillkissen geeignet.
- Sehr beliebt sind auch Seitenschläferkissen in der Form einer 7: Sie verhelfen vor allem zu einem kuscheligen Gefühl beim Einschlafen und bieten optimalen Halt für das Bein und den Kopf.
Um eine gute Stützleistung zu erbringen, sind Seitenschläferkissen dicht gefüllt und weisen einen festen Charakter auf. Füllmaterialien sind Daunen, Schurwolle, Rosshaar oder Polyesterfasern – auch hier kommt es auf das individuelle Liegegefühl an und darauf, welche konkreten Eigenschaften Ihnen für einen erholsamen und gesunden Schlaf wichtig sind. Mit dem richtigen Seitenschläferkissen steht der regenerierenden Nachtruhe nichts mehr Wege.
Übrigens: Weitere Artikel rund ums Schlafen finden Sie in unserem Ratgeber.
- Höchste Qualität & Langlebigkeit
- Polyester-Hohlfaserfüllung
- Außenmaß 190 x 38 cm
- Füllmenge ca. 40l
- Materialzusammensetzung: 100% Baumwolle
- Inlett: 100% Baumwolle, Füllung: Kopfteil: TheraRhomb (Polyurethan (Schaumstoffsticks)) / Körper: EPS-Mikroperlen, Außenbezug: 1
- Ideales Seitenschläferkissen
- Weiche, aber nicht nachgebende Beinauflage
- Stützt und entlastet Wirbelsäule, Hüft- und Beckenbereich
- Dient als Kniepolsterung, stützt den Brustkorb, entlastet die Atmung
Preis: € 99,90
- ☼ Perfektes 9 tlg. Kissen-Set für die Schwangerschaft und Mutterzeit | Lagerungskissen | Seitenschläferkissen | Schwangerschaftskissen | der luxuriöseste Schlafkomfort den Sie jemals hatten | Kochfest bei 95°C | Allergiekissen | Thermoregulierer TENCEL® Stoff | 100% Made in Germany | Gr. XL (in unterschiedliche Größen MIT und OHNE Reißverschluss erhältlich)
- ☼ Die orthopädisch und ergonomisch optimale Dreiecksform bietet Stützkraft und Komfort in einem. Die allergieneutrale und weiche Füllung, aus nicht silikonisierten Polyhohlfasern (Dacron 95) bleibt auch nach dem Waschen weich, aufschüttelbar, formstabil und bietet eine beständige Abstützung für Nacken und Halswirbelsäule. Rücken- und Nackenschmerzen, Verspannungen sowie Spannungskopfschmerzen werden verhindert und vermindert. | Keinerlei störende Raschel- oder Knistergeräusche
- ☼ MATERIALSICHERHEIT Unsere verwendeten Stoffe sind nach Öko-Tex Standard 100, Produktklasse 1 (der sog. 'Baby Klasse') und dem exklusiven und seltenen Bluesign® für eine umweltfreundliche und nachhaltige Textilproduktion zertifiziert. | Alle verwendeten Materialien sind 100% MADE IN GERMANY, KOCHFEST und TROCKNERGEEIGNET und somit Ideal für Allergiker, Asthmatiker und Kinder geeignet. | Das ultimative Allergiekissen
- ☼ Alle Bestandteile sind VEGAN und wurden auch nicht an Tieren getestet | Alle verwendeten Materialien sind 100% MADE IN GERMANY, KOCHFEST und TROCKNERGEEIGNET und somit Ideal für Allergiker, Asthmatiker und Kinder geeignet.
- ☼ Wir versenden Klimaneutral mit DHL GoGreen und unterstützen damit Klimaprojekte für den aktiven Umweltschutz. | majimo - Ruhen wie auf Wolken.
- - Das Fossflakes Comfort-U Body Pillow ist die Lösung für eine Reihe von weit verbreiteten Muskelverspannungen sowie Rücken- und Gelenkproblemen. Als Unterstützung für den ganzen Körper oder als Schwangerschaftskissen für die Mutter
- - Atmungsaktiver Baumwolle Bezug ✓ Samtweicher und anschmiegsamer in Jacquard gewebter Baumwolle Bezug mit kleinen Sternen. Das weiche Gewebe ist aus 100% Baumwollsatin und bietet höchsten Comfort
- - Feuchtigkeitsregulierend und antibakteriell ✓ Das Füllmaterial ist eine einzigartige Mischung aus 70% Fossflakes Essentials (Polyethylen) und 30% Fossflakes Clustern (silikonisierte Polyesterfasern)
- - Einfache Pflege ✓ Hypoallergen und maschinenwaschbar bei 60° C. Frei von Staubmilben. Auch nach häufigem Waschen besteht die Form und das Volumen
- - Herstellung in Dänemark ✓ Fossflakes Comfort-U Body Kissen sind schadstoffgeprüft nach Keko-Tex Standard 100 Klasse 1
- Stillkissen mit hochwertigem Bio-Baumwollbezug und Füllung aus Naturlatex-Flocken
- Die Latexfüllung gibt sehr guten Halt, ist aber trotzdem kuschelig weich
- Erleichtert das Schlafen während der Schwangerschaft und gibt besten Halt beim Stillen
- Größe: ca. 170 x 34 cm (Außenmaß) - Qualität hergestellt in Deutschland! Von Hebammen empfohlen
- Bezug aus GOTS-zertifizierter Baumwolle - Schadstoffreie Sicherheit für Mutter und Kind
- Hippo Seitenschläfekissen in Farbe blau
- kein Einklemmen der Bettdecke zwischen den Knien
- Bezug 100 % Baumwolle, Füllung 1200 gr. Trevira Superloft Hohlfaser 100 % Polyester
- waschbar bis 60 Grad in der Haushaltswaschmaschine ab 4,5 kg
- Für den Trockner geeignet im Schontrockenprogramm
- Speziell für Seitenschläfer schmiegt sich dem Körper an
- Made in Germany - Öko-Tex Standard 100