Ausgewogener und gesunder Schlaf ist ein elementarer Bestandteil, um im Alltag leistungsfähig und konzentriert zu sein. Dabei sind für die Qualität eines erholsamen Schlafes nicht nur die Dauer und eine störungsfreie Umgebung wichtig, sondern auch die Schlafhaltung. Die Position des Seitenschläfers ist am häufigsten verbreitet und das Liegen auf den drei fixen Punkten Füße, Schultern und Hüfte kann zu körperlichen Beschwerden führen oder gar den gesunden Schlaf beeinträchtigen. Mit einem Seitenschläferkissen hingegen wird der gesamte Körper entlastet, die Wirbelsäule wird nicht verbogen.
Was bewirkt ein Seitenschläferkissen jetzt genau?
Ein Seitenschläferkissen ist deutlich länger (1,20 Meter bis über 2,00 Meter) als ein herkömmliches Kopfkissen und es ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Manche sind in der Form einer langen, geraden Rolle, als gebogenes „C“, als „U“ oder sie sehen aus wie der Buchstabe „7“, wie das Seitenschläferkissen „MY7“ von Theraline.
Was bewirkt ein Seitenschläferkissen durch die Länge? Diese Frage ist recht einfach zu beantworten. Im oberen Teil erfüllt ein Seitenschläferkissen seine Funktion als völlig normales Kissen. Das Spezialkissen bewirkt, das der Kopf sanft getragen wird und sich dabei die Wirbelsäule nicht verbiegt. Zudem liegt es stützend am Körper an und durch die Länge kann es als Polster zwischen die Knie geklemmt werden.
Ein Blick auf die Anatomie zeigt, was ein Seitenschläferkissen bewirkt
Wenn Sie sich selbst in der Seitenlage auf einem normalen Kissen vorstellen, wird klar, dass Ihre Schultern breiter als der Kopf sind. Dadurch rutscht die Schulter in eine unnatürliche Schlafhaltung und die gesamte Wirbelsäule verbiegt sich, was zu Verspannungen führt.
Was ein Seitenschläferkissen bewirkt, ist der Umstand, dass weder Ihre Schultern einknicken noch dass Ihr Kopf in eine unnatürliche Haltung gebracht wird oder das sich das Becken verdreht. Durch ein Seitenschläferkissen nehmen Sie automatisch eine orthopädisch gesunde Position zum Schlafen ein.
Einer Überdehnung der Nackenmuskulatur wie bei einem herkömmlichen Kissen wird entgegengewirkt, was letztendlich zur Schonung des gesamten Brustkorbes führt. Denn – mit einem verspannten Nacken verkrampft sich gerne auch der gesamte Oberkörper. Somit bewirkt ein Seitenschläferkissen unter Umständen, dass Sie am Morgen keine Verspannungen, keinen Kopfschmerz oder keine Rückenbeschwerden verspüren.
Auch wirksam bei Magenproblemen
Was bewirkt ein Seitenschläferkissen bei Magenproblemen? Menschen, die unter Refluxbeschwerden leiden, sollten generell auf der linken Seite schlafen. Dadurch vermindert sich unter Umständen der Rückfluss der Magensäure. Durch ein Seitenschläferkissen wird diese Position gefördert, die Liegeposition wird gehalten und der Mensch dreht sich nicht so oft hin und her. Das wiederum bekommt dem Magen und der Speiseröhre.
Schwangere und Stillende
Für Schwangere stellt sich ganz besonders die Frage, was ein Seitenschläferkissen bewirkt. Das ist leicht zu beantworten, denn während der Schwangerschaft nehmen die werdenden Mütter automatisch eine schonende und entlastende Schlafposition ein. Und nach der Geburt des Babys kann das Seitenschläferkissen wunderbar als Stillkissen verwendet werden. Der Säugling liegt wohlbehütet in den Armen seiner Mama und wird durch das Seitenschläferkissen gestützt.
Fazit
Ein Seitenschläferkissen bewirkt im Allgemeinen, dass sich kritische „Erstbenutzer“ oft fragen, warum sie es nicht schon lange ein Seitenschläferkissen nutzten. Denn wie bereits zu Anfang angesprochen, die Qualität des Nachtschlafes entscheidet ein gutes Stück über die gesamte Lebensqualität, da sollte alles passen. Ein Seitenschläferkissen ist definitiv einen Versuch wert.
Übrigens: mehr zum Thema Schlaf und Seitenschläferkissen können Sie in unserem Ratgeber nachlesen: Hier klicken!
